Массаж рук
Массаж рук может принести вам значительную пользу для здоровья. Ручной массаж, как правило, является быстрым, расслабляющим и приносит немедленную пользу для здоровья, например, улучшает диапазон движений пальцев и запястий, улучшает кровообращение и уменьшает триггерные точки — раздраженные узелки — в мышцах рук. Ваши руки содержат много точек акупрессуры и рефлексологии, которые связаны с вашими органами и определенными частями вашего тела. Хороший массаж рук поможет вам избавиться от болевых ощущений.
По данным Arthritis Foundation, в 2006 году 46 миллионов американцев — почти каждый пятый взрослый — страдали той или иной формой артрита. Наиболее частыми формами артрита руки являются остеоартрит и ревматоидный артрит. Фонд артрита заявляет, что боль при артрите ограничивает повседневные действия, такие как одевание и купание, для более чем 7 миллионов американцев. Согласно статье, опубликованной в декабре 2006 года Джули Энгебретсон на веб-сайте MassageToday, исследование показало, что если вы страдаете хроническим артритом руки, регулярный массаж кисти и запястья может уменьшить вашу боль и улучшить силу захвата. Но и те, кто не страдает артритом, также могут извлечь выгоду из обезболивающего эффекта ручного массажа. Если вы используете руки для повторяющихся задач, таких как набор текста, и вы регулярно испытываете боль или спазмы, подумайте о том, чтобы посетить массажиста для массажа рук. Лицензированный массажист сможет обнаружить и обработать любые триггерные точки на вашей руке, уменьшив вашу боль и позволив вам продолжить работу без боли.
Улучшенное кровообращение
Улучшение кровообращения — одно из важнейших преимуществ массажа для здоровья. Стимулирование кровообращения в руках важно, особенно если вы страдаете от такого состояния, как феномен Рейно — болезненное состояние пальцев рук и ног и других областей, которое, как считается, вызвано резким и постоянным сокращением кровеносного сосуда, вызывающим заметное снижение притока крови к пальцам. Национальный институт сердца, легких и крови, подразделение Национальных институтов здоровья, заявляет, что массаж эффективен для остановки приступа Рейно, когда он начинается. Улучшение кровообращения в руке также важно после операции или травмы, такой как растяжение связок и растяжение мышц. Улучшение кровообращения в поврежденных тканях помогает ускорить выздоровление, доставляя больше питательных веществ в область повреждения и удаляя вредные побочные продукты метаболизма, которые имеют тенденцию накапливаться в тканях после травмы.
Улучшенный диапазон движения
Массаж рук помогает расслабить напряженные мышцы рук, уменьшает количество рубцов и спаек, которые вызывают снижение подвижности пальцев и запястий, а также улучшает различные диапазоны движений и гибкость вашей руки. Триггерный палец — это травма, которая особенно хорошо поддается массажной терапии. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, триггерный палец возникает, когда ваша способность двигать сухожилием, которое открывает и закрывает ваш палец, снижается, в результате чего ваш палец блокируется или цепляется, когда вы его вытягиваете. Причина появления триггерного пальца часто неизвестна, хотя чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и чаще всего поражает людей в возрасте от 40 до 60 лет и тех, кто страдает такими заболеваниями, как диабет и ревматоидный артрит. Массаж рук — в частности, массаж трением с поперечными волокнами, сразу за которым следует активное и пассивное растяжение пальца и ледяной массаж пораженного сухожилия — является эффективным методом лечения указательного пальца и улучшения диапазона пальцев движение.