Подсолнечное масло
Польза для здоровья подсолнечного масла включает его способность улучшать здоровье сердца, повышать энергию, укреплять иммунную систему, улучшать здоровье кожи, предотвращать рак, снижать уровень холестерина, защищать от астмы и уменьшать воспаление. Для производства качественного масла вам понадобится купить маслопресс холодного отжима.
Что такое подсолнечное масло?
Подсолнечное масло — это нелетучее масло, которое можно легко извлечь из подсолнечника. Хотя большинство людей уже знакомы с подсолнухами, они не сразу воспринимают подсолнухи как источники чрезвычайно полезного растительного масла, которое может заменить некоторые из менее полезных кулинарных масел, доступных на рынке. Подсолнечное масло также используется в некоторых косметических целях. Основными производителями подсолнечного масла являются Россия, Украина и Аргентина, но его используют во всем мире при приготовлении различных кухонь.
Подсолнечное масло имеет много применений, в том числе следующее:
Используется в кулинарии и жарке
Используется в косметике, как бальзамы для губ и кремы для кожи
Используется как лекарство для сердца, так как это низкий уровень холестерина
Одной из основных причин растущей популярности подсолнечного масла является его впечатляющее содержание жирных кислот, которое включает пальмитиновую кислоту, стеариновую кислоту, олеиновую кислоту, лецитин, каротиноиды, селен и линолевую кислоту. Сочетание жирных кислот в организме чрезвычайно важно для поддержания различных элементов здоровья человека, и подсолнечное масло может помочь сохранить этот баланс.
Кроме того, некоторые из этих жирных кислот, а также витамин Е (токоферолы) и другие органические соединения действуют в качестве антиоксидантов в подсолнечном масле, что означает, что они могут положительно влиять на огромное количество состояний, от которых люди регулярно страдают. В нем также содержится больше полиненасыщенных жиров, чем в любом другом широко используемом растительном масле, и с недавним увлечением здоровым питанием и поиском альтернативных вариантов подсолнечное масло становится весьма желательным на международном рынке.
Подсолнечное масло имеет удивительную пользу для здоровья для всех. Давайте рассмотрим их подробно.
Понижает уровень холестерина
Баланс жирных кислот, обнаруженных в подсолнечном масле, включая значительное количество линолевой кислоты (омега-6 жирных кислот), очень хороший, говорится в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания. Очень важно найти здоровый баланс между ЛПВП или хорошим холестерином (омега-3) и ЛПНП или плохим холестерином. Кроме того, подсолнечное масло не содержит насыщенных жиров, что означает, что оно может реально снизить общее содержание холестерина в организме.
Повышает здоровье сердца
Подсолнечное масло в умеренных количествах является хорошим выбором для тех, кто хочет следить за здоровьем своего сердца и предотвращать атеросклероз. Атеросклероз может забить артерии, повысить кровяное давление и увеличить ваши шансы перенести сердечный приступ или инсульт. Присутствие холина, фенольной кислоты, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров в подсолнечном масле повышает энергию, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшает иммунную систему
Исследователи из Испании в исследовании, опубликованном в журнале Food Chemistry, подтвердили, что подсолнечное масло богато витамином Е, который действует в организме как антиоксидант. Он напрямую связан с профилактикой сердечных заболеваний и укреплением иммунной системы.
Забота о коже
Подсолнечное масло, богатое витамином Е, особенно связано с улучшением здоровья кожи и регенерацией клеток. Это означает, что ваша кожа лучше защищена от повреждений от солнца, а также от естественного ухудшения возраста, которое происходит, когда в организме присутствуют свободные радикалы. Антиоксиданты, такие как витамин Е, нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая их разрушение или повреждение здоровых клеток. Вы можете увидеть увеличение количества рубцов, более быстрое заживление ран и более здоровое естественное сияние вашей кожи. Это основная причина, почему подсолнечное масло является распространенным